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五谷杂粮粉:血糖提升速度快
作者:管理员    发布于:2017-05-25 01:04:57    文字:【】【】【

五谷杂粮粉:血糖提升速度快

很多时分,你以爲是在养生,其实是在养病,非但不能延寿,反而折寿。



五谷杂粮粉:血糖提升速度快!掌灸

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都晓得吃五谷杂粮的益处,于是“五谷杂粮粉”悄然盛行起来,觉得杂粮粉又方便,益处又多!但其实恰恰伤身。

专家提示,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。假如有糖尿病,不建议选择食用。
2
过量步行:毁了膝盖!
世界卫生组织已经说过:最好的医生是本人,最好的药物是工夫,最好的运动是“走路”。

冤家圈推出的“微信运动”功用,记载每天的步数,和冤家们竞赛。于是“晒步数”也成了冤家圈的一种潮流,很多人每天都超越2万多步。但万万没想到的是,每天这麼走,膝盖却废了!
每天一万五,走出滑膜炎

杭州的刘先生想经过暴走瘦身,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。医生说,刘先生是走得太多了。属于过度运动,曾经损伤到了身体!

日行2万步,膝关节积液

张阿姨往年50多岁,平常喜好锤炼身体的她,常常到左近公园漫步,根本上每天2万步打底。

没想到,这种追求养生的方式给她带来大费事。正是由于走路太多,对膝盖发生了损伤,工夫长了,本来应该起到光滑关节作用的关节腔液越来越多,这才构成了积液。

日走3万步,伤了大腿骨

一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米,从一个半月前开端,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。

刚开端锤炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月当前,一站起来就觉得左边大腿根部疼痛,事先还可以走路,就以爲是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一反省才发现,原来是大腿的骨头伤了......

其实,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比拟适宜。假如天天过量走路,很能够会伤了膝盖!


3
乱补维生素:吃出结石!
维生素品种较多,功用各异,不只对医治维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅佐医治作用。但有些人却夸张了维生素的作用,不论生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误看法。

假如机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种糜费,甚至会减轻病情。

例如,胃溃疡患者少量服用维生素C,不只有效,而且还会减轻对胃的安慰。平常有人把维C泡腾片当作进步免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需求补充,一旦临时过量服用维生素C还会招致尿路结石,减速动脉硬化。
4
胡乱进补:吃出了病!
很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。

很多人注重养生,但其实是在养病。比方他们去吃少量补药,招致脉搏又沉又紧,气血不流通。很多短命的人根本都不会乱吃补药,平常就吃好三顿饭,从不乱吃,后果越来越好,精神越来越充分,脑子也越来越好使。


5
趁热吃:伤了食道!
“民以食爲天”,中国人爱吃,也酷爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什麼东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习气。

嘴的愿望是满足了,消化零碎的担负就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的损伤。

专家提示,人的食道,非常娇嫩,只能接受50℃-60℃的温度,逾越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

脚注信息
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